Triggerfrei Mamasein

Triggerfrei Mamasein

Schluss mit Schreien und Drohen:

Dein neues Leben als Triggerfreie Mama

Schluss mit Schreien und Drohen:

Dein neues Leben als Triggerfreie Mama

Schluss mit Schreien und Drohen:
Dein neues Leben
als Triggerfreie Mama

Erfahre, wie du die Mama wirst, die dein Kind verdient und braucht. Verabschiede dich endgültig vom Schreien oder Drohen und erfahre, wie du endlich mehr Gelassenheit und Harmonie in dein Mama-Dasein bringst.

Erfahre, wie du die Mama wirst, die dein Kind verdient und braucht. Verabschiede dich endgültig vom Schreien oder Drohen und erfahre, wie du endlich mehr Gelassenheit und Harmonie in dein Mama-Dasein bringst.

Photo of luxury living room
Photo of luxury living room

Kennst du die Weißglut-Momente?

Kennst du die Weißglut-Momente?

Ein Funke genügt, um zu explodieren?

Ein Funke genügt, um zu explodieren?

Ein Funke genügt, um zu explodieren?

Der Alltag als Mama kann herausfordernd sein. Egal ob Wutausbrüche, Zankereien zwischen Geschwistern, Widerstand gegen das Zähneputzen, Fertigmachen oder das Frühstück – im Alltag lauern nur Momente, die dich zur Weißglut bringen können und weshalb das Schreien oder Drohen häufig als letzter Ausweg scheint. Doch das ist weder für dich noch für dein Kind der beste Weg. Denn es hinterlässt Spuren…

Der Alltag als Mama kann herausfordernd sein. Egal ob Wutausbrüche, Zankereien zwischen Geschwistern, Widerstand gegen das Zähneputzen, Fertigmachen oder das Frühstück – im Alltag lauern nur Momente, die dich zur Weißglut bringen können und weshalb das Schreien oder Drohen häufig als letzter Ausweg scheint. Doch das ist weder für dich noch für dein Kind der beste Weg. Denn es hinterlässt Spuren…

Der Alltag als Mama kann herausfordernd sein. Egal ob Wutausbrüche, Zankereien zwischen Geschwistern, Widerstand gegen das Zähneputzen, Fertigmachen oder das Frühstück – im Alltag lauern nur Momente, die dich zur Weißglut bringen können und weshalb das Schreien oder Drohen häufig als letzter Ausweg scheint. Doch das ist weder für dich noch für dein Kind der beste Weg. Denn es hinterlässt Spuren…

Stufe 1

Überforderung

Überforderung

Das Gefühl, alles unter Kontrolle haben und allein perfekt schaffen zu müssen, führt zu körperlicher und mentaler Überforderung.

Das Gefühl, alles unter Kontrolle haben und allein perfekt schaffen zu müssen, führt zu körperlicher und mentaler Überforderung.

Stufe 2

Schreien & Drohen

Schreien & Drohen

Du schreist deine Kinder an oder setzt sie unter Druck. Hinterher fühlst du dich schlecht und schuldig.

Du schreist deine Kinder an oder setzt sie unter Druck. Hinterher fühlst du dich schlecht und schuldig.

Stufe 3

Totaler Wutausbruch

Totaler Wutausbruch

Dir platzt der Kragen und du flippst vollkommen aus. Wirst laut und unfair.

Dir platzt der Kragen und du flippst vollkommen aus. Wirst laut und unfair.

Eine tiefe Wunde, ohne Heilung

Eine tiefe Wunde, ohne Heilung

Schreien oder Drohen
hinterlässt tiefe Spuren…

Schreien oder Drohen
hinterlässt tiefe Spuren…

Schreien oder Drohen
hinterlässt tiefe Spuren…

…die oft tiefer gehen, als wir es uns vorstellen können. Kinder, die unter Druck stehen, angeschrien werden oder denen gedroht wird, entwickeln häufig ein tiefes Gefühl von Scham und Unsicherheit, das sie ein Leben lang begleitet. Diese Muster können dazu führen, dass sie sich in toxische Beziehungen begeben, Angst davor haben, ihre Gefühle auszudrücken, Mobbing erleben, Burnout-gefährdet sind oder später selbst massive Probleme im Umgang mit Stress haben.

…die oft tiefer gehen, als wir es uns vorstellen können. Kinder, die unter Druck stehen, angeschrien werden oder denen gedroht wird, entwickeln häufig ein tiefes Gefühl von Scham und Unsicherheit, das sie ein Leben lang begleitet. Diese Muster können dazu führen, dass sie sich in toxische Beziehungen begeben, Angst davor haben, ihre Gefühle auszudrücken, Mobbing erleben, Burnout-gefährdet sind oder später selbst massive Probleme im Umgang mit Stress haben.

Wie das Mama-Sein dir
endlich wieder Freude bereitet

Wie das Mama-Sein dir
endlich wieder Freude bereitet

Zu oft verlieren wir uns in den täglichen Herausforderungen, im Stress und in den Erwartungen von außen. Aber was wäre, wenn du wieder mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag mit deinen Kindern bringen könntest?

Zu oft verlieren wir uns in den täglichen Herausforderungen, im Stress und in den Erwartungen von außen. Aber was wäre, wenn du wieder mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag mit deinen Kindern bringen könntest?

Der heilende Weg zum neuen Ich

Der heilende Weg zum neuen Ich

Dein Weg zur Smart Mom

Dein Weg zur
Triggerfreien Mama

Dein Weg zur
Smart Mom

Lerne, wie du langfristig eine starke, harmonische und vertrauensvolle Beziehung zu deinem Kind aufbauen kannst – ohne Schreien, Drohungen oder unfairem Verhalten und mit neuer Freude am Mama-Sein.

Lerne, wie du langfristig eine starke, harmonische und vertrauensvolle Beziehung zu deinem Kind aufbauen kannst – ohne Schreien, Drohungen oder unfairem Verhalten und mit neuer Freude am Mama-Sein.

Lerne, wie du langfristig eine starke, harmonische und vertrauensvolle Beziehung zu deinem Kind aufbauen kannst – ohne Schreien, Drohungen oder unfairem Verhalten und mit neuer Freude am Mama-Sein.

01

01

Schritt 1

Gemeinsam finden wir heraus, welche Erfahrungen und Muster aus deiner Vergangenheit dein heutiges Mama-Sein beeinflussen. Diese unbewussten Erlebnisse prägen dein Verhalten und deine Reaktionen. In diesem Schritt lernst du, diese Einflüsse besser zu verstehen und zu transformieren.

Deine Prägung der Erziehung

Deine Prägung der Erziehung

Gemeinsam finden wir heraus, welche Erfahrungen und Muster aus deiner Vergangenheit dein heutiges Mama-Sein beeinflussen. Diese unbewussten Erlebnisse prägen dein Verhalten und deine Reaktionen. In diesem Schritt lernst du, diese Einflüsse besser zu verstehen und zu transformieren.

Schritt 1

02

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Schritt 2

Verhalten deines Kindes

Verhalten deines Kindes

Warum reagiert dein Kind auf eine bestimmte Art und Weise? Hinter jedem herausfordernden Verhalten steckt eine tiefere Ursache. Gemeinsam finden wir heraus, was wirklich dahinter steckt – und wie du besser darauf eingehen kannst, um langfristig mehr Harmonie in eurer Beziehung zu schaffen.

Warum reagiert dein Kind auf eine bestimmte Art und Weise? Hinter jedem herausfordernden Verhalten steckt eine tiefere Ursache. Gemeinsam finden wir heraus, was wirklich dahinter steckt – und wie du besser darauf eingehen kannst, um langfristig mehr Harmonie in eurer Beziehung zu schaffen.

Schritt 2

03

03

Schritt 3

Loslassen und heilen

Loslassen und heilen

Im letzten Schritt geht es darum, alte Muster und Blockaden loszulassen. Du lernst, wie du mit mehr Leichtigkeit und Akzeptanz auf Herausforderungen reagierst – für dich selbst und für dein Kind. Das Ziel ist es, wieder in eine liebevolle, harmonische Beziehung zu kommen, in der ihr euch beide wohlfühlt.

Im letzten Schritt geht es darum, alte Muster und Blockaden loszulassen. Du lernst, wie du mit mehr Leichtigkeit und Akzeptanz auf Herausforderungen reagierst – für dich selbst und für dein Kind. Das Ziel ist es, wieder in eine liebevolle, harmonische Beziehung zu kommen, in der ihr euch beide wohlfühlt.

Schritt 3

Wie das Mama-Sein dir endlich wieder Freude bereitet

Zu oft verlieren wir uns in den täglichen Herausforderungen, im Stress und in den Erwartungen von außen. Aber was wäre, wenn du wieder mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag mit deinen Kindern bringen könntest?

SMART MoM4Life

SMART MoM4Life

Triggerfrei Mamasein 14 Wochen Programm

Triggerfrei Mamasein
14 Wochen Programm

Du wirst die Situationen, in denen du bisher komplett überreagierst, bewertest oder dein Kind unter Druck gesetzt hast, mit Ruhe und Sicherheit meistern. Du wirst wieder Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Leben als Mama spüren. Vor allem aber wird sich die Verbindung zwischen dir und deinem Kind zu einem unerschütterlichen Band entwickeln.

Du wirst die Situationen, in denen du bisher komplett überreagierst, bewertest oder dein Kind unter Druck gesetzt hast, mit Ruhe und Sicherheit meistern. Du wirst wieder Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Leben als Mama spüren. Vor allem aber wird sich die Verbindung zwischen dir und deinem Kind zu einem unerschütterlichen Band entwickeln.

Das Programm ist für dich geeignet wenn du…

Das Programm ist für dich geeignet wenn du…

  • oft Situationen erlebst, in denen es zuhause eskaliert und du gelassen bleiben möchtest, statt laut oder unfair zu werden.

  • dich schuldig fühlst, weil du merkst, dass dein Verhalten deine Kinder belastet, selbst wenn du dir Besserung vornimmst.

  • dich ständig bei deinen Kindern entschuldigst und versprichst, es besser zu machen, aber immer wieder in alte Muster zurückfällst.

  • feststellst, dass du die Fehler deiner eigenen Eltern vermeiden willst, aber oft in ähnliche Verhaltensweisen zurückfällst.

  • dich oft alleingelassen fühlst, weil dein Partner wenig Zeit für die Erziehung hat und vieles an dir hängen bleibt.

  • Unterstützung suchst, um dein Kind besser zu verstehen und eine liebevolle, wertschätzende Beziehung aufzubauen.

  • dir wünschst, besser mit den Auslösern umzugehen, die dich im Alltag aus der Ruhe bringen, um entspannter und liebevoller reagieren zu können.

  • oft Situationen erlebst, in denen es zuhause eskaliert und du gelassen bleiben möchtest, statt laut oder unfair zu werden.

  • dich schuldig fühlst, weil du merkst, dass dein Verhalten deine Kinder belastet, selbst wenn du dir Besserung vornimmst.

  • dich ständig bei deinen Kindern entschuldigst und versprichst, es besser zu machen, aber immer wieder in alte Muster zurückfällst.

  • feststellst, dass du die Fehler deiner eigenen Eltern vermeiden willst, aber oft in ähnliche Verhaltensweisen zurückfällst.

  • dich oft alleingelassen fühlst, weil dein Partner wenig Zeit für die Erziehung hat und vieles an dir hängen bleibt.

  • Unterstützung suchst, um dein Kind besser zu verstehen und eine liebevolle, wertschätzende Beziehung aufzubauen.

  • dir wünschst, besser mit den Auslösern umzugehen, die dich im Alltag aus der Ruhe bringen, um entspannter und liebevoller reagieren zu können.

  • oft Situationen erlebst, in denen es zuhause eskaliert und du gelassen bleiben möchtest, statt laut oder unfair zu werden.

  • dich schuldig fühlst, weil du merkst, dass dein Verhalten deine Kinder belastet, selbst wenn du dir Besserung vornimmst.

  • dich ständig bei deinen Kindern entschuldigst und versprichst, es besser zu machen, aber immer wieder in alte Muster zurückfällst.

  • feststellst, dass du die Fehler deiner eigenen Eltern vermeiden willst, aber oft in ähnliche Verhaltensweisen zurückfällst.

  • dich oft alleingelassen fühlst, weil dein Partner wenig Zeit für die Erziehung hat und vieles an dir hängen bleibt.

  • Unterstützung suchst, um dein Kind besser zu verstehen und eine liebevolle, wertschätzende Beziehung aufzubauen.

  • dir wünschst, besser mit den Auslösern umzugehen, die dich im Alltag aus der Ruhe bringen, um entspannter und liebevoller reagieren zu können.

Wie ist es, endlich eine Smart MoM zu sein?

Wie ist es, endlich eine Smart MoM zu sein?

Das sagen andere Mütter

Das sagen
andere Mütter

Schau dir an, wie andere Mütter den Weg zur liebevollen und harmonischen Beziehung mit ihren Kindern gefunden haben - Diese Erfahrungen zeigen, dass du nicht allein bist – und dass nachhaltige Veränderung auch bei dir möglich ist.

Schau dir an, wie andere Mütter den Weg zur liebevollen und harmonischen Beziehung mit ihren Kindern gefunden haben - Diese Erfahrungen zeigen, dass du nicht allein bist – und dass nachhaltige Veränderung auch bei dir möglich ist.

Deborah P.

"Die Einschlafbegleitung ist jetzt eher eine Entspannung für mich, als dass es eine Qual ist. Umso länger sie geht, desto besser."

Eleni R.

Tanja B.

Mehr Mama-Stimmen anschauen

Deborah P.

"Die Einschlafbegleitung ist jetzt eher eine Entspannung für mich, als dass es eine Qual ist. Umso länger sie geht, desto besser."

Eleni R.

Tanja B.

Mehr Mama-Stimmen anschauen

Deborah P.

"Die Einschlafbegleitung ist jetzt eher eine Entspannung für mich, als dass es eine Qual ist. Umso länger sie geht, desto besser."

Eleni R.

Tanja B.

Und wer ist Jana Alles eigentlich?

Und wer ist Jana Alles eigentlich?

Über

Über

mich

mich

Hallo, ich bin Jana!

​Ich bin 4-fache Mama, seit über 22 Jahren in einer glücklichen Partnerschaft und gehe in meiner Aufgabe als Smart MoM Coach komplett auf.

Ich erinnere mich an diesen Moment im Oktober 2019. Mir war alles zu viel. Ich hatte das Gefühl, ich muss einfach fliehen, weil ich es nicht mehr schaffe. Mein Mann arbeitet unglaublich viel. Meine drei Kinder waren alle in einer Entwicklungsphase. 

Ich hatte das Gefühl, dass ich gar nicht mehr "normal" mit meinen Kindern sprechen konnte. Ich war mehr laut als ruhig.

Als sie sich gegenseitig anschrien, fragte ich sie, warum sie nicht normal miteinander reden können. Später bemerkte ich, dass sie mein Verhalten untereinander spiegelten.

Ich war am Ende meiner Kraft. Ich zweifelte daran, dass ich eine gute Mutter sei.

Kurze Zeit später lernte ich die Innere Kind Arbeit kennen. Ich durfte ziemlich schnell Veränderungen an mir und auch an meinen Kindern feststellen. Ich wurde ruhiger, hörte auf zu schreien und zu drohen. Ich kam in meine Kraft, die schon immer in mir war. Diese Kraft konnte ich vorher nicht spüren, weil so viel Schmerz aus meiner Kindheit und Jugend darüber lag.

Aber ICH veränderte MICH und das ist der Schlüssel.

Und genau auf dieser Reise begleite ich heute andere Mütter.

Und wenn du als Mama nicht mehr getriggert werden willst, dann lade ich dich ein, dich diesen vielen Frauen anzuschließen und beim Workshop dabei zu sein.

Ich freue mich auf dich!

Hallo, ich bin Jana!

​Ich bin 4-fache Mama, seit über 22 Jahren in einer glücklichen Partnerschaft und gehe in meiner Aufgabe als Smart MoM Coach komplett auf.

Ich erinnere mich an diesen Moment im Oktober 2019. Mir war alles zu viel. Ich hatte das Gefühl, ich muss einfach fliehen, weil ich es nicht mehr schaffe. Mein Mann arbeitet unglaublich viel. Meine drei Kinder waren alle in einer Entwicklungsphase. 

Ich hatte das Gefühl, dass ich gar nicht mehr "normal" mit meinen Kindern sprechen konnte. Ich war mehr laut als ruhig.

Als sie sich gegenseitig anschrien, fragte ich sie, warum sie nicht normal miteinander reden können. Später bemerkte ich, dass sie mein Verhalten untereinander spiegelten.

Ich war am Ende meiner Kraft. Ich zweifelte daran, dass ich eine gute Mutter sei.

Kurze Zeit später lernte ich die Innere Kind Arbeit kennen. Ich durfte ziemlich schnell Veränderungen an mir und auch an meinen Kindern feststellen. Ich wurde ruhiger, hörte auf zu schreien und zu drohen. Ich kam in meine Kraft, die schon immer in mir war. Diese Kraft konnte ich vorher nicht spüren, weil so viel Schmerz aus meiner Kindheit und Jugend darüber lag.

Aber ICH veränderte MICH und das ist der Schlüssel.

Und genau auf dieser Reise begleite ich heute andere Mütter.

Und wenn du als Mama nicht mehr getriggert werden willst, dann lade ich dich ein, dich diesen vielen Frauen anzuschließen und beim Workshop dabei zu sein.

Ich freue mich auf dich!

Hallo, ich bin Jana!

​Ich bin 4-fache Mama, seit über 22 Jahren in einer glücklichen Partnerschaft und gehe in meiner Aufgabe als Smart MoM Coach komplett auf.

Ich erinnere mich an diesen Moment im Oktober 2019. Mir war alles zu viel. Ich hatte das Gefühl, ich muss einfach fliehen, weil ich es nicht mehr schaffe. Mein Mann arbeitet unglaublich viel. Meine drei Kinder waren alle in einer Entwicklungsphase. 

Ich hatte das Gefühl, dass ich gar nicht mehr "normal" mit meinen Kindern sprechen konnte. Ich war mehr laut als ruhig.

Als sie sich gegenseitig anschrien, fragte ich sie, warum sie nicht normal miteinander reden können. Später bemerkte ich, dass sie mein Verhalten untereinander spiegelten.

Ich war am Ende meiner Kraft. Ich zweifelte daran, dass ich eine gute Mutter sei.

Kurze Zeit später lernte ich die Innere Kind Arbeit kennen. Ich durfte ziemlich schnell Veränderungen an mir und auch an meinen Kindern feststellen. Ich wurde ruhiger, hörte auf zu schreien und zu drohen. Ich kam in meine Kraft, die schon immer in mir war. Diese Kraft konnte ich vorher nicht spüren, weil so viel Schmerz aus meiner Kindheit und Jugend darüber lag.

Aber ICH veränderte MICH und das ist der Schlüssel.

Und genau auf dieser Reise begleite ich heute andere Mütter.

Und wenn du als Mama nicht mehr getriggert werden willst, dann lade ich dich ein, dich diesen vielen Frauen anzuschließen und beim Workshop dabei zu sein.

Ich freue mich auf dich!

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Glückliche Mütter

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Glückliche Kinder

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Glückliche Kinder

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Glückliche Kinder

3

Jahre Erfahrung

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Jahre Erfahrung

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Deborah P.

"Die Einschlafbegleitung ist jetzt eher eine Entspannung für mich, als dass es eine Qual ist. Umso länger sie geht, desto besser."

Eleni R.

Tanja B.

Deborah P.

"Die Einschlafbegleitung ist jetzt eher eine Entspannung für mich, als dass es eine Qual ist. Umso länger sie geht, desto besser."

Eleni R.

Tanja B.

FAQ

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Häufig gestellte Fragen

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du alle Antworten auf deine Fragen

Hier findest du alle Antworten auf deine Fragen

Wann finden die Gruppencalls statt?

Wie lange geht das Smart MoM4Life - Triggerfrei Mamasein Programm?

Wie ist der Gruppencall aufgebaut?

Wie viel Zeit brauche ich in der Woche?

Ich bin gerade schwanger, darf ich trotzdem teilnehmen?

Kann ich das auch machen, wenn meine Kinder dabei sind?

Kann ich das auch machen, wenn ich gerade in einer psychotherapeutischen Behandlung bin?

Macht es Sinn daran teilzunehmen, wenn mein Baby erst ein paar Monate alt ist? Oder wenn meine Kinder bereits älter als 10 Jahre sind?

Wann finden die Gruppencalls statt?

Wie lange geht das Smart MoM4Life - Triggerfrei Mamasein Programm?

Wie ist der Gruppencall aufgebaut?

Wie viel Zeit brauche ich in der Woche?

Ich bin gerade schwanger, darf ich trotzdem teilnehmen?

Kann ich das auch machen, wenn meine Kinder dabei sind?

Kann ich das auch machen, wenn ich gerade in einer psychotherapeutischen Behandlung bin?

Macht es Sinn daran teilzunehmen, wenn mein Baby erst ein paar Monate alt ist? Oder wenn meine Kinder bereits älter als 10 Jahre sind?

Wann finden die Gruppencalls statt?

Wie lange geht das Smart MoM4Life - Triggerfrei Mamasein Programm?

Wie ist der Gruppencall aufgebaut?

Wie viel Zeit brauche ich in der Woche?

Ich bin gerade schwanger, darf ich trotzdem teilnehmen?

Kann ich das auch machen, wenn meine Kinder dabei sind?

Kann ich das auch machen, wenn ich gerade in einer psychotherapeutischen Behandlung bin?

Macht es Sinn daran teilzunehmen, wenn mein Baby erst ein paar Monate alt ist? Oder wenn meine Kinder bereits älter als 10 Jahre sind?