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Triggerfrei Mamasein 14 Wochen Begleitung

In 14 Wochen zu der entspannten Mama, die du sein willst.

Erfahre, wie du die Mama wirst, die dein Kind verdient und braucht. 
Verabschiede dich endgültig vom Schreien oder Drohen und erfahre, wie du endlich mehr Gelassenheit und Harmonie in dein Mama-Dasein bringst.

  • Ohne Schreien.
  • Ohne Drohen.
  • Dein neues Leben als Triggerfreie Mama.
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“Triggerfrei Mamasein – Smart MoM4Life”

Trustpilot Bewertung

Basierend auf 140 Bewertungen

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„Triggerfrei Mamasein- Smart MoM4Life“

Bekannt aus:

Kennst du die Weißglut-Momente?

Ein Funke genügt, um zu explodieren?

Der Alltag als Mama kann herausfordernd sein. Egal ob Wutausbrüche, Zankereien zwischen Geschwistern, Widerstand gegen das Zähneputzen, Fertigmachen oder das Frühstück – im Alltag lauern nur Momente, die dich zur Weißglut bringen können und weshalb das Schreien oder Drohen häufig als letzter Ausweg scheint. Doch das ist weder für dich noch für dein Kind der beste Weg. Denn es hinterlässt Spuren…

Stufe 1

Überforderung

Das Gefühl, alles unter Kontrolle haben und allein perfekt schaffen zu müssen, führt zu körperlicher und mentaler Überforderung.

Stufe 2

Schreien & Drohen

Du schreist deine Kinder an oder setzt sie unter Druck. Hinterher fühlst du dich schlecht und schuldig.

Stufe 3

Totaler Wutausbruch

Dir platzt der Kragen und du flippst vollkommen aus. Wirst laut und unfair.


Du möchtest aufhören laut zu sein & zu schreien?

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Die Auswirkungen auf Dein Kind

Aktuelle Folgen deines Verhaltens für dein Kind:

Dein Kind entwickelt Kompensationsstrategien, um den Druck, die Ängste und die fehlende Verbindung und Sicherheit zu kompensieren. Ursache dafür kann allein dein Verhalten gegenüber deinem Kind sein. Mögliche Punkte aus dem Alltag:

  • Du kannst die Gefühle deines Kindes nicht halten (Wutausbrüche, Weinen, Jammern).
  • Du erkennst die Bedürfnisse deines Kindes nicht, wenn es nicht kooperiert.
  • Es fällt dir schwer mit deinem Kind wirklich in Verbidung zu gehen.
  • Du überschreitest ständig seine Grenzen, in dem du laut wirst, Druck ausübst, bestrafst oder belohnst, handgreiflich wirst, Schuldzuweisungen aussprichst und von deinem Kind erwartest, dass es brav und angepasst ist.

Entwicklung s.g. "Ticks"

Nägelkauen, Haare drehen, am Pulli lutschen

Entwicklung von ADHS-ähnlichen Verhaltensweisen

Starke Agressionen und wenig Kooperationsbereitschaft, 
wenig Konzentration, „immer in Bewegung“

Entwicklung von (Verlust-, Trennungs-) ängsten

Ewig lange Einschlafbegleitung und schwierige Trennung 
in der Kita

mögliche Auswirkungen auf das Trocken-werden deines Kindes

Einnässen oder Einhalten von Stuhlgang

Entwicklung s.g. "Tics"

Nägelkauen, Haare drehen, am Pulli lutschen

Entwicklung von ADHS-ähnlichen Verhaltensweisen

Starke Agressionen und wenig Kooperationsbereitschaft, 
wenig Konzentration, „immer in Bewegung“

Entwicklung von (Verlust-, Trennungs-) ängsten

Ewig lange Einschlafbegleitung und schwierige Trennung 
in der Kita

mögliche Auswirkungen auf das Trocken-werden deines Kindes

Einnässen oder Einhalten von Stuhlgang

Mögliche spätere Folgen - in denen du dich bestimmt 
auch selbst wiedererkennst:

Perfektionismus und Kontrollzwang (Immer das Gefühl zu haben, ich bin nicht gut genug.)

Niedriges bis kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.


Köperliche und psyhische Erkrankungen durch unterdrückte Emotionen und Überforderung.

Toxische Freundschaften 
und Beziehungen.


Perfektionismus und Kontrollzwang (Immer das Gefühl zu haben, ich bin nicht gut genug.)

Niedriges bis kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.


Köperliche und psyhische Erkrankungen durch unterdrückte Emotionen und Überforderung.

Toxische Freundschaften 
und Beziehungen.


“Diese Muster sind kein Urteil. Aber sie sind ein Spiegel. Dein Kind braucht keine perfekte Mama. Es braucht eine Mama, die in Verbindung mit sich selbst und dem Kind ist. Und genau das kannst du werden – nicht durch Kontrolle, sondern durch Verständnis und Veränderung. Denn dein Kind wird sich nicht erinnern, was du gesagt hast – aber wie es sich bei dir gefühlt hat.”

— Jana Alles

Gründerin SmartParents und Mutter von 4 Kindern

Triggerfrei Mamasein 14 Wochen Begleitung

14 Wochen.
Kein Schreien. Kein Drama. 
Ein neues Ich als Mama.

Viele Mamas wissen: Das Problem ist nicht das Kind – sondern der eigene Zustand.
Doch der Weg aus den alten Mustern fühlt sich oft wie ein Labyrinth an. Bei Smart MoM4Life bekommst du nicht einfach Wissen, sondern Begleitung – in 14 Wochen, die dich und dein Kind nachhaltig verändern.

Diese Begleitung ist für dich, wenn du:

  1. öfter laut wirst, obwohl du es nicht willst
  2. dich schuldig fühlst, weil du dein Kind verletzt hast
  3. ständig versprichst, es besser zu machen – und doch wieder ausrastest
  4. dich alleine fühlst mit deiner Verantwortung
  5. weißt, dass deine Reaktionen von alten Mustern kommen – aber du nicht rausfindest
  6. bereit bist, dein Leben als Mama wirklich zu verändern

Was erwartet dich in den 14 Wochen?

Phase 1

Verstehen & Entlasten (Woche 1–4):

Du erkennst, warum du reagierst, wie du reagierst. Du verstehst dein Nervensystem und beginnst, dich selbst mit Mitgefühl zu sehen.

Phase 2

Heilen & Neu wählen (Woche 5–10):

Du arbeitest mit deiner Prägung, transformierst alte Trigger und lernst, wie du in Stressmomenten bei dir bleibst – statt zu explodieren.

Phase 3

Integrieren & Verbinden (Woche 11–14):

Du entwickelst eine neue Form von Verbindung mit deinem Kind. Nicht durch Regeln – sondern durch Sicherheit, Klarheit und Nähe.

Was verändert sich konkret? Nach der Begleitung:

  1. Reagierst du nicht mehr impulsiv, sondern reguliert
  2. Kann dein Kind sich sicher und gesehen fühlen
  3. Verschwindet das tägliche Drama – weil du in dir ruhst
  4. Spürst du Leichtigkeit, Stolz und Freude im Mama-Alltag
  5. Beginnt eine neue Bindung zwischen dir und deinem Kind

“Ich dachte, ich wäre eine schlechte Mutter. Heute weiß ich: Ich war einfach überfordert. Jetzt weine ich manchmal vor Rührung, weil mein Sohn sich wieder an mich kuschelt – freiwillig.”

— Tanja B.

Teilnehmerin Frühjahr 2025

Ich begleite Dich zur triggerfreien Mama

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Erfahrungsberichte im Überblick

Das sagen andere Mütter über die 14 Wochen Begleitung.

Bei Smart Parents durften wir bereits über +500 Mamas auf ihrem Weg zu mehr Harmonie und einer tiefen, 
liebevollen Verbindung mit ihren Kindern begleiten.

“Von außen lief alles perfekt – doch innen war ich ständig kurz vorm Explodieren. Ich habe geschrien, gedroht, kontrolliert – bis ich verstanden habe, dass nicht meine Kinder das Problem waren, sondern meine alten Muster. Heute gibt es bei uns Verbindung statt Druck, Verständnis statt Strafen – und ich bin endlich wieder ich selbst.”

Fulya

Teilnehmerin Sommer 2024

„Eine berührende Situation, wo ich ihn ins Bett gebracht habe und ich ihm sagte „mein kleiner perfekter Junge“. Davor hat er immer gesagt: „Mama, ich glaube dir das nicht, ich bin nicht perfekt.“ Nachdem er dann alles wirklich rauslassen konnte und sein konnte, wie er wirklich ist, hat er es auch wirklich geglaubt, dass er der perfekte Junge ist.“

Eleni R.

Teilnehmerin Frühjahr 2025

“Innerlich hat sich alles verändert. Heute gehe ich viel bewusster mit allem um, und ich bin glücklich darüber, wie sich das auf die Beziehung zu meinen Kindern auswirkt. Es ist wie eine Verankerung, die alles verbessert.”

Kareen

Teilnehmerin Herbst 2022

“Ich war dauerhaft genervt, habe nur noch geschrien – und wusste, so kann es nicht weitergehen. Durch den Kurs habe ich gelernt, meine Kinder wirklich zu begleiten, statt gegen sie zu kämpfen. Heute singen wir wieder im Alltag, lachen viel – und ich weiß, dass ich selbst für mein Glück verantwortlich bin. Es fühlt sich endlich nach Leben an, nicht mehr nach Überleben.”

Silke R.

Teilnehmerin Sommer 2024

Trustpilot Bewertung

Schriftliche Interviews

Isabelle Drexler

10.08.2025

„Eine Erfahrung die bleibt✨ Als ich die Reise bei Jana und ihrem SmartParents Team antrat, wusste ich nicht was auf mich zu kam. 14 Wochen lang eine Reise mit Höhen und Tiefen, tiefgreifende Momente und eine Erfahrung die dein Leben prägt. Mit viel Ruhe und Zuversicht hat mich die liebe Wiebke die Zeit über begleitet. Aber auch Jana und das gesamte SmartParents Team stand mir mit Rat zur Seite. Ich bin so dankbar für diese wundervolle und emotionale Reise, die aber noch lange nicht vorbei ist. Die Reise hat mir die Augen geöffnet und ich bin auf dem richtigen Weg die Mutter zu werden, die ich immer sein wollte. Das Coaching ist jeden Cent wert!“

Verifizierte Bewertung

Jessica Gleim

10.08.2025

„Mit Vertrauen in Jana und ihre Erfahrung habe ich mich auf die Reise zu mir selbst gemacht. Ich wurde nicht enttäuscht! Man kann sich sicher fühlen! Denn es wird alles getan das man sich öffnen kann um das bestmögliche Ergebnis für sich uns seine Kinder zu erzielen. Es war die beste Entscheidung diesen Schritt zu wagen und an dem Coaching teilzunehmen. Ein großes Dankeschön an das ganze Team und ganz besonders an die liebe Wiebke die mich mit Herzblut begleitet hat 💖“

Verifizierte Bewertung

Anna L.

05.06.2025

„Das Coaching hat mein Leben verändert. Lange habe ich an der Oberfläche gekratzt und versucht zu verstehen warum ich mich verhalte wie ich mich verhalte. Jana und ihr Team haben es geschafft auf eine tolle, einfühlsame und stärkende Weise an den Kern zu kommen, die Ursachen sichtbar zu machen, den Schmerz zu begleiten und einfach für einen da zu sein – ich habe mich sehr gut begleitet gefühlt und wurde endlich gesehen, mit allen Facetten. Die Tools die mir an die Hand gegeben wurden, werden mich ein Leben lang begleiten und das tollste ist, ich fühle mich so verbunden mit Jana, den Coachis und den anderen Teilnehmerinnen. Auch wenn noch viel Arbeit vor mir liegt und ich weiterhin herausfordernde Momente habe, sehe ich den Fortschritt und weiß es gibt nur noch den Blick nach vorne und nicht mehr zurück. Ich kann einfach nur Danke sagen!!!“

Verifizierte Bewertung

Tanja

28.05.2025

„Ein sicherer Ort für Mamas – absolut empfehlenswert! „Triggerfrei Mama sein“ ist für mich ein echtes Geschenk im Familienalltag. Ich habe mich von Anfang an verstanden und getragen gefühlt. Die Atmosphäre ist ruhig, wertschätzend und komplett frei von Druck oder Bewertungen – genau das, was man sich als Mama wünscht. Das Team begleitet mit viel Herz, Empathie und Klarheit. Es geht nie um Perfektion, sondern um echte Verbindung – zu sich selbst und zum Kind. Ich habe vor allem viel über mich selbst gelernt, neue Perspektiven gewonnen und kann mit herausfordernden Situationen heute mit mir liebevoller und bewusster umgehen. Eine ganz klare Empfehlung für alle Eltern, die auf der Suche nach mehr Leichtigkeit, Verständnis und echtem Miteinander sind.“

Verifizierte Bewertung

Yvonne Fremund

26.05.2025

„Ich wollte eine bessere Mutter sein, aber es klappte nicht! Wenn du wieder Lieben und Leben lernen willst, dann bist du bei Jana Alles und ihrem professionellen Team genau richtig. Ich bin diese Reise bei Jana angetreten, weil ich für meine Kinder die Mutter sein wollte, die ich als Kind selber nie hatte. Ich wollte meine Kinder nicht anschreien oder grob zu ihnen sein, aber es gelang mir einfach nicht. Ich habe bei Jana Alles sehr viel über mich gelernt. Es war vollgepackt mit Emotionen und „Aha“-Momentan. Ich bereue es überhaupt nicht, diesen Weg gewählt zu haben, um mir professionelle und gezielte Hilfe zu holen. Liebe Jana, liebe Julia, ich danke euch von Herzen für diese Heilreise und Erfahrung. Ich bin so unheimlich dankbar und glücklich!“

Verifizierte Bewertung

Über Jana

Und wer ist Jana Alles eigentlich?

Hallo, ich bin Jana!

Ich bin 4-fache Mama, seit über 23 Jahren in einer glücklichen Partnerschaft und gehe in meiner Aufgabe als Smart MoM Coach komplett auf.

Ich erinnere mich an diesen Moment im Oktober 2019. Mir war alles zu viel. Ich hatte das Gefühl, ich muss einfach fliehen, weil ich es nicht mehr schaffe. Mein Mann arbeitet unglaublich viel. Meine drei Kinder waren alle in einer Entwicklungsphase.

Ich hatte das Gefühl, dass ich gar nicht mehr „normal“ mit meinen Kindern sprechen konnte. Ich war mehr laut als ruhig. Als sie sich gegenseitig anschrien, fragte ich sie, warum sie nicht normal miteinander reden können. Später bemerkte ich, dass sie mein Verhalten untereinander spiegelten. Ich war am Ende meiner Kraft. Ich zweifelte daran, dass ich eine gute Mutter sei.

Kurze Zeit später lernte ich die Innere Kind Arbeit kennen. Ich durfte ziemlich schnell Veränderungen an mir und auch an meinen Kindern feststellen. Ich wurde ruhiger, hörte auf zu schreien und zu drohen. Ich kam in meine Kraft, die schon immer in mir war. Diese Kraft konnte ich vorher nicht spüren, weil so viel Schmerz aus meiner Kindheit und Jugend darüber lag.

Aber ICH veränderte MICH und das ist der Schlüssel.

Und genau auf dieser Reise begleite ich heute andere Mütter. Und wenn du als Mama nicht mehr getriggert werden willst, dann lade ich dich ein, dich diesen vielen Frauen anzuschließen und beim Workshop dabei zu sein. Ich freue mich auf dich!

Glückliche Mütter
+ 0
Glückliche Kinder
+ 0
Jahre Erfahrung
0

Mein neues Buch

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Dein neues Leben als Triggerfreie Mama

  • Erfahre, warum du wirklich schreist
  • Lerne, was hinter deiner Reaktion steckt – und warum du trotz all deines Wissend doch weiter schreist.
  • Verstehe dein Kind
  • Lerne, warum dein Kind wirklich nicht kooperiert und so viel Wut in sich trägt.
  • Stärke die Verbindung zu deinem Kind
  • Erfahre, wie echte Nähe entsteht – auch wenn es gerade chaotisch ist.
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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du alle Antworten auf deine Fragen

01Wie lange geht die Smart MoM4Life - Triggerfrei Mamasein Begleitung?

Wir begleiten dich über 14 Wochen.

Wir arbeiten in kleinen Gruppen. Dadurch können wir sicherstellen, dass jede Teilnehmerin gesehen wird.
Du brauchst ca. 7,5 Stunden pro Woche.
Im ersten Trimester darfst du leider nicht teilnehmen. Ich arbeite unter anderem mit Energiearbeit und manche Tools dürfen erst ab dem zweiten Trimester angewandt werden. Wenn du dazu weitere Fragen hast, schreibe mich einfach unter info@smartparents.app an und wir klären es gemeinsam.
Die Gruppencalls kannst du eingeschränkt zusammen mit deinen Kindern machen. Ich empfehle dir aber alleine an den Gruppencalls teilzunehmen.
Diese Frage kann ich dir nicht eindeutig beantworten. Wenn du dir unsicher bist, ob es für dich aktuell der richtige Zeitpunkt ist, sprich das zuvor sehr gerne nochmal mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten ab! Du kannst mich auch gerne direkt unter info@smartparents.app anschreiben und wir besprechen, ob eine Teilnahme aus meiner Sicht zielführend für dich ist.
JA. Das Alter deiner Kinder spielt dabei keine Rolle. Generell gilt: Je früher, desto besser.

Triggerfrei Mamasein

Dein Leben als Mama kann so aussehen - 
wenn du jetzt startest:

  • Endlich eine liebevolle Beziehung zu deinem Kind.
  • Du genießt die Zeit mit deinen Kindern, anstatt sie als Last zu empfinden.
  • Gelassen bleiben - auch, wenn es stressig wird.
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NEU Kostenloser Workshop: Triggerfrei Mamasein

Die Triggerfrei Tage für Mütter - 8 Tage raus aus dem Schreien, rein in die Verbindung mit dir und deinem Kind

Tage
Stunden
Minuten
Sekunden

Du willst dein Kind nicht anschreien. Und trotzdem passiert es immer wieder. Im kostenfreien Workshop zeige ich dir, wie du deine Trigger erkennst und was es braucht, um aus dem Kreislauf des Schreiens, der Schuldgefühle und des Drohens rauszukommen.

  • Endlich eine liebevolle Beziehung zu deinem Kind.
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    anstatt sie als Last zu empfinden.
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(8 Tage live vom 6. bis 13. Oktober 2025)
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