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Triggerfrei Mamasein Begleitung

Die Nr. 1 im deutschsprachigen Raum für triggerfreies Mamasein

Seit 2021 begleiten wir Mütter dabei, ihre Trigger nachhaltig aufzulösen und im Alltag ruhig zu bleiben. Über 600 Frauen haben diesen Prozess bereits durchlaufen. Mit klaren, sichtbaren Veränderungen im echten Alltag.

  • 5 Jahre Erfahrung im selben Kernproblem
  • Über 240 echte 5-Sterne Bewertungen.
  • Über 600 begleitete Mütter
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Neuer Podcast:

“Triggerfrei Mamasein – Smart MoM4Life”

Trustpilot Bewertung

Basierend auf 164 Bewertungen

Neuer Podcast:

„Triggerfrei Mamasein- Smart MoM4Life“

Bekannt aus:

Als wir angefangen haben, hat kaum jemand über die Ursache von Triggern gesprochen.

2021 ging es im Mama-Bereich vor allem um Erziehungstipps und „Bleib ruhig“-Strategien. Wir haben früh erkannt: Das Problem ist nicht das Verhalten – sondern das, was darunter liegt. Während andere zeigten, wie Mütter reagieren sollen, haben wir erforscht, warum sie es im entscheidenden Moment nicht können. 600+ begleitete Mütter. 240+ Fünf-Sterne-Bewertungen. Das ist das Ergebnis davon.

Das erprobte TriggerfreiMamasein System

Unser System ist nicht theoretisch entstanden. Sondern aus über 5 Jahren echter Begleitung

Wir haben nicht einfach Methoden übernommen. Wir haben mit echten Müttern gearbeitet. In echten Situationen. Mit echten Herausforderungen im Alltag. Und dabei immer wieder gesehen: Warum Wissen allein nicht reicht. Warum klassische Tools scheitern.
Warum Trigger immer wieder zurückkommen.

 

Aus diesen Erfahrungen ist Schritt für Schritt unser System entstanden.
Ein Prozess, der nicht an der Oberfläche arbeitet, sondern direkt an der Ursache deiner Reaktionen.

Heute arbeiten viele mit ähnlichen Worten.
Aber nicht mit diesem System.

Begriffe wie Trigger, innere Muster oder emotionale Heilung sind heute überall. Worte sind nicht das, was Veränderung bringt. 

Der Unterschied ist:
 Wir haben über Jahre ein System entwickelt, das im Alltag funktioniert.
Nicht im Kopf. Im echten Alltag mit deinen Kindern.

Bereit, damit aufzuhören?

Über 600 Mütter haben diesen Schritt bereits gemacht. 240+ von ihnen haben danach eine Fünf-Sterne-Bewertung hinterlassen. Füll den Fragebogen aus und finde heraus, ob die 14-Wochen-Begleitung zu dir passt.

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Was SmartParents einzigartig macht

Was uns unterscheidet, ist nicht, was wir sagen. Sondern was wir nachweislich verändert haben.

600+ begleitete Mütter. 5 Jahre. Ein System, das im Alltag funktioniert – nicht nur im Kopf.

Über 600 begleitete Mütter

Nicht theoretisch. Nicht ausgebildet. Sondern durch echte Prozesse geführt.

5 Jahre Erfahrung im selben Kernproblem

Keine Methode „dazugelernt“. Sondern ein System, das über Jahre geschärft wurde.

Fokus auf reale Alltagssituationen

Nicht: „Du verstehst dich jetzt besser.“ Sondern: Du reagierst anders, wenn dein Kind dich triggert.

Kein Therapieersatz. Etwas anderes

Du wartest 6 Monate auf einen Therapieplatz – und in der Zeit schreit ihr beide weiter. Viele Mütter haben bereits Therapie gemacht, Bücher gelesen, Kurse belegt – und schreien trotzdem noch. Weil Verstehen allein nicht reicht. Es braucht einen Prozess, der im Alltag greift.

Mutter und Kind gemeinsam

Janas Begleitung setzt nicht nur bei dir an. Sie verändert die Dynamik zwischen dir und deinem Kind. Denn Trigger entstehen im Miteinander – und lösen sich auch dort.

Entwicklung s.g. "Tics"

Nägelkauen, Haare drehen, am Pulli lutschen

Entwicklung von ADHS-ähnlichen Verhaltensweisen

Starke Agressionen und wenig Kooperationsbereitschaft, 
wenig Konzentration, „immer in Bewegung“

Entwicklung von (Verlust-, Trennungs-) ängsten

Ewig lange Einschlafbegleitung und schwierige Trennung 
in der Kita

mögliche Auswirkungen auf das Trocken-werden deines Kindes

Einnässen oder Einhalten von Stuhlgang

Mögliche spätere Folgen - in denen du dich bestimmt 
auch selbst wiedererkennst:

Perfektionismus und Kontrollzwang (Immer das Gefühl zu haben, ich bin nicht gut genug.)

Niedriges bis kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.


Köperliche und psyhische Erkrankungen durch unterdrückte Emotionen und Überforderung.

Toxische Freundschaften 
und Beziehungen.


Perfektionismus und Kontrollzwang (Immer das Gefühl zu haben, ich bin nicht gut genug.)

Niedriges bis kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.


Köperliche und psyhische Erkrankungen durch unterdrückte Emotionen und Überforderung.

Toxische Freundschaften 
und Beziehungen.


“Diese Muster sind kein Urteil. Aber sie sind ein Spiegel. Dein Kind braucht keine perfekte Mama. Es braucht eine Mama, die in Verbindung mit sich selbst und dem Kind ist. Und genau das kannst du werden – nicht durch Kontrolle, sondern durch Verständnis und Veränderung. Denn dein Kind wird sich nicht erinnern, was du gesagt hast – aber wie es sich bei dir gefühlt hat.”

— Jana Alles

Gründerin SmartParents und Mutter von 5 Kindern

Triggerfrei Mamasein 14 Wochen Begleitung

14 Wochen.
Kein Schreien. Kein Drama. 
Ein neues Ich als Mama.

Viele Mamas wissen: Das Problem ist nicht das Kind – sondern der eigene Zustand.
Doch der Weg aus den alten Mustern fühlt sich oft wie ein Labyrinth an. Bei Smart MoM4Life bekommst du nicht einfach Wissen, sondern Begleitung – in 14 Wochen, die dich und dein Kind nachhaltig verändern.

Diese Begleitung ist für dich, wenn du:

  1. öfter laut wirst, obwohl du es nicht willst
  2. dich schuldig fühlst, weil du dein Kind verletzt hast
  3. ständig versprichst, es besser zu machen – und doch wieder ausrastest
  4. dich alleine fühlst mit deiner Verantwortung
  5. weißt, dass deine Reaktionen von alten Mustern kommen – aber du nicht rausfindest
  6. bereit bist, dein Leben als Mama wirklich zu verändern

Was erwartet dich in den 14 Wochen?

Phase 1

Verstehen & Entlasten (Woche 1–4):

Du erkennst, warum du reagierst, wie du reagierst. Du verstehst dein Nervensystem und beginnst, dich selbst mit Mitgefühl zu sehen.

Phase 2

Heilen & Neu wählen (Woche 5–10):

Du arbeitest mit deiner Prägung, transformierst alte Trigger und lernst, wie du in Stressmomenten bei dir bleibst – statt zu explodieren.

Phase 3

Integrieren & Verbinden (Woche 11–14):

Du entwickelst eine neue Form von Verbindung mit deinem Kind. Nicht durch Regeln – sondern durch Sicherheit, Klarheit und Nähe.

Was verändert sich konkret? Nach der Begleitung:

  1. Reagierst du nicht mehr impulsiv, sondern reguliert
  2. Kann dein Kind sich sicher und gesehen fühlen
  3. Verschwindet das tägliche Drama – weil du in dir ruhst
  4. Spürst du Leichtigkeit, Stolz und Freude im Mama-Alltag
  5. Beginnt eine neue Bindung zwischen dir und deinem Kind

“Ich dachte, ich wäre eine schlechte Mutter. Heute weiß ich: Ich war einfach überfordert. Jetzt weine ich manchmal vor Rührung, weil mein Sohn sich wieder an mich kuschelt – freiwillig.”

— Tanja B.

Teilnehmerin Frühjahr 2025

Ich begleite Dich zur triggerfreien Mama

Fülle unseren Fragebogen aus und finde heraus, ob die Begleitung zur dir und deiner Situation passt.

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Erfahrungsberichte im Überblick

Das sagen andere Mütter über die 14 Wochen Begleitung.

Bei Smart Parents durften wir bereits über +500 Mamas auf ihrem Weg zu mehr Harmonie und einer tiefen, 
liebevollen Verbindung mit ihren Kindern begleiten.

“Von außen lief alles perfekt – doch innen war ich ständig kurz vorm Explodieren. Ich habe geschrien, gedroht, kontrolliert – bis ich verstanden habe, dass nicht meine Kinder das Problem waren, sondern meine alten Muster. Heute gibt es bei uns Verbindung statt Druck, Verständnis statt Strafen – und ich bin endlich wieder ich selbst.”

Fulya

Teilnehmerin Sommer 2024

„Eine berührende Situation, wo ich ihn ins Bett gebracht habe und ich ihm sagte „mein kleiner perfekter Junge“. Davor hat er immer gesagt: „Mama, ich glaube dir das nicht, ich bin nicht perfekt.“ Nachdem er dann alles wirklich rauslassen konnte und sein konnte, wie er wirklich ist, hat er es auch wirklich geglaubt, dass er der perfekte Junge ist.“

Eleni R.

Teilnehmerin Frühjahr 2025

“Innerlich hat sich alles verändert. Heute gehe ich viel bewusster mit allem um, und ich bin glücklich darüber, wie sich das auf die Beziehung zu meinen Kindern auswirkt. Es ist wie eine Verankerung, die alles verbessert.”

Kareen

Teilnehmerin Herbst 2022

“Ich war dauerhaft genervt, habe nur noch geschrien – und wusste, so kann es nicht weitergehen. Durch den Kurs habe ich gelernt, meine Kinder wirklich zu begleiten, statt gegen sie zu kämpfen. Heute singen wir wieder im Alltag, lachen viel – und ich weiß, dass ich selbst für mein Glück verantwortlich bin. Es fühlt sich endlich nach Leben an, nicht mehr nach Überleben.”

Silke R.

Teilnehmerin Sommer 2024

Trustpilot Bewertung

Schriftliche Interviews

Isabelle Drexler

10.08.2025

„Eine Erfahrung die bleibt✨ Als ich die Reise bei Jana und ihrem SmartParents Team antrat, wusste ich nicht was auf mich zu kam. 14 Wochen lang eine Reise mit Höhen und Tiefen, tiefgreifende Momente und eine Erfahrung die dein Leben prägt. Mit viel Ruhe und Zuversicht hat mich die liebe Wiebke die Zeit über begleitet. Aber auch Jana und das gesamte SmartParents Team stand mir mit Rat zur Seite. Ich bin so dankbar für diese wundervolle und emotionale Reise, die aber noch lange nicht vorbei ist. Die Reise hat mir die Augen geöffnet und ich bin auf dem richtigen Weg die Mutter zu werden, die ich immer sein wollte. Das Coaching ist jeden Cent wert!“

Verifizierte Bewertung

Jessica Gleim

10.08.2025

„Mit Vertrauen in Jana und ihre Erfahrung habe ich mich auf die Reise zu mir selbst gemacht. Ich wurde nicht enttäuscht! Man kann sich sicher fühlen! Denn es wird alles getan das man sich öffnen kann um das bestmögliche Ergebnis für sich uns seine Kinder zu erzielen. Es war die beste Entscheidung diesen Schritt zu wagen und an dem Coaching teilzunehmen. Ein großes Dankeschön an das ganze Team und ganz besonders an die liebe Wiebke die mich mit Herzblut begleitet hat 💖“

Verifizierte Bewertung

Anna L.

05.06.2025

„Das Coaching hat mein Leben verändert. Lange habe ich an der Oberfläche gekratzt und versucht zu verstehen warum ich mich verhalte wie ich mich verhalte. Jana und ihr Team haben es geschafft auf eine tolle, einfühlsame und stärkende Weise an den Kern zu kommen, die Ursachen sichtbar zu machen, den Schmerz zu begleiten und einfach für einen da zu sein – ich habe mich sehr gut begleitet gefühlt und wurde endlich gesehen, mit allen Facetten. Die Tools die mir an die Hand gegeben wurden, werden mich ein Leben lang begleiten und das tollste ist, ich fühle mich so verbunden mit Jana, den Coachis und den anderen Teilnehmerinnen. Auch wenn noch viel Arbeit vor mir liegt und ich weiterhin herausfordernde Momente habe, sehe ich den Fortschritt und weiß es gibt nur noch den Blick nach vorne und nicht mehr zurück. Ich kann einfach nur Danke sagen!!!“

Verifizierte Bewertung

Tanja

28.05.2025

„Ein sicherer Ort für Mamas – absolut empfehlenswert! „Triggerfrei Mama sein“ ist für mich ein echtes Geschenk im Familienalltag. Ich habe mich von Anfang an verstanden und getragen gefühlt. Die Atmosphäre ist ruhig, wertschätzend und komplett frei von Druck oder Bewertungen – genau das, was man sich als Mama wünscht. Das Team begleitet mit viel Herz, Empathie und Klarheit. Es geht nie um Perfektion, sondern um echte Verbindung – zu sich selbst und zum Kind. Ich habe vor allem viel über mich selbst gelernt, neue Perspektiven gewonnen und kann mit herausfordernden Situationen heute mit mir liebevoller und bewusster umgehen. Eine ganz klare Empfehlung für alle Eltern, die auf der Suche nach mehr Leichtigkeit, Verständnis und echtem Miteinander sind.“

Verifizierte Bewertung

Yvonne Fremund

26.05.2025

„Ich wollte eine bessere Mutter sein, aber es klappte nicht! Wenn du wieder Lieben und Leben lernen willst, dann bist du bei Jana Alles und ihrem professionellen Team genau richtig. Ich bin diese Reise bei Jana angetreten, weil ich für meine Kinder die Mutter sein wollte, die ich als Kind selber nie hatte. Ich wollte meine Kinder nicht anschreien oder grob zu ihnen sein, aber es gelang mir einfach nicht. Ich habe bei Jana Alles sehr viel über mich gelernt. Es war vollgepackt mit Emotionen und „Aha“-Momentan. Ich bereue es überhaupt nicht, diesen Weg gewählt zu haben, um mir professionelle und gezielte Hilfe zu holen. Liebe Jana, liebe Julia, ich danke euch von Herzen für diese Heilreise und Erfahrung. Ich bin so unheimlich dankbar und glücklich!“

Verifizierte Bewertung

Über Jana

Und wer ist Jana Alles eigentlich?

Hallo, ich bin Jana!

5-fache Mama. Seit über 23 Jahren in einer glücklichen Partnerschaft. Und seit 2021 begleite ich Mütter auf dem Weg, den ich selbst gegangen bin.

 

Ich erinnere mich an den Oktober 2019. Mir war alles zu viel. Mein Mann arbeitete unglaublich viel. Meine Kinder waren alle gleichzeitig in schwierigen Entwicklungsphasen. Und ich konnte nicht mehr normal mit ihnen sprechen. Ich war öfter laut als ruhig.

 

Als ich bemerkte, dass meine Kinder mein Verhalten untereinander spiegelten, war das der Moment, in dem ich nicht mehr wegschauen konnte.

 

Kurze Zeit später lernte ich die Innere Kind Arbeit kennen. Und etwas begann sich zu verschieben.

Ich wurde ruhiger. Ich hörte auf zu schreien und zu drohen. Nicht weil ich mich mehr angestrengt habe – sondern weil ich die Ursache meiner Reaktionen verstanden und gelöst hatte.

 

Diese Kraft war immer in mir. Ich konnte sie nur nicht spüren, weil zu viel Schmerz darüber lag.

Ich veränderte mich. Und meine Kinder veränderten sich mit.

 

Heute begleite ich andere Mütter genau auf diesem Weg.

Glückliche Mütter
+ 0
Glückliche Kinder
+ 0
Jahre Erfahrung
0

Mein neues Buch

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  • Erfahre, warum du wirklich schreist
  • Lerne, was hinter deiner Reaktion steckt – und warum du trotz all deines Wissend doch weiter schreist.
  • Verstehe dein Kind
  • Lerne, warum dein Kind wirklich nicht kooperiert und so viel Wut in sich trägt.
  • Stärke die Verbindung zu deinem Kind
  • Erfahre, wie echte Nähe entsteht – auch wenn es gerade chaotisch ist.
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Unsere 14-Wochen-Begleitung ist nicht für jede Mutter geeignet. Beantworte uns bitte ein paar Fragen zu deiner aktuellen Situation. Wir prüfen jede Anfrage sorgfältig und melden uns persönlich.

Schritt 1

Fragebogen beantworten

Schritt 2

Informationsgespräch via Telefon

Schritt 3

Online Beratungsgespräch

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du alle Antworten auf deine Fragen

01Wie lange geht die Smart MoM4Life - Triggerfrei Mamasein Begleitung?

Wir begleiten dich über 14 Wochen.

Wir arbeiten in kleinen Gruppen. Dadurch können wir sicherstellen, dass jede Teilnehmerin gesehen wird.
Du brauchst ca. 7,5 Stunden pro Woche.
Im ersten Trimester darfst du leider nicht teilnehmen. Ich arbeite unter anderem mit Energiearbeit und manche Tools dürfen erst ab dem zweiten Trimester angewandt werden. Wenn du dazu weitere Fragen hast, schreibe mich einfach unter info@smartparents.app an und wir klären es gemeinsam.
Die Gruppencalls kannst du eingeschränkt zusammen mit deinen Kindern machen. Ich empfehle dir aber alleine an den Gruppencalls teilzunehmen.
Diese Frage kann ich dir nicht eindeutig beantworten. Wenn du dir unsicher bist, ob es für dich aktuell der richtige Zeitpunkt ist, sprich das zuvor sehr gerne nochmal mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten ab! Du kannst mich auch gerne direkt unter info@smartparents.app anschreiben und wir besprechen, ob eine Teilnahme aus meiner Sicht zielführend für dich ist.
JA. Das Alter deiner Kinder spielt dabei keine Rolle. Generell gilt: Je früher, desto besser.
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Triggerfrei Mamasein

Dein Leben als Mama kann so aussehen - 
wenn du jetzt startest:

  • Endlich eine liebevolle Beziehung zu deinem Kind.
  • Du genießt die Zeit mit deinen Kindern, anstatt sie als Last zu empfinden.
  • Gelassen bleiben - auch, wenn es stressig wird.
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NEU: Kostenloser: Smart MoM Workshop

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